La piel pura siempre ha sido un ideal absoluto de belleza. Indica fertilidad y es una indicación de un organismo sano y funcional. La mayoría de las veces, los problemas de la piel, las espinillas y el acné, así como las arrugas, son un reflejo de la salud interior.
Sin embargo, el problema es mucho más profundo. Para que las imperfecciones desaparezcan a largo plazo, se requiere regularidad y mucha paciencia. A menudo, no solo hay una falta de vitaminas y minerales, sino que también los procesos de estrés oxidativo e inflamación en el cuerpo desencadenan las pústulas antiestéticas. Hemos resumido cómo puede cuidar su piel en todos los niveles posibles y hacer que brille de nuevo para obtener una piel limpia.
Conseguir una piel limpia: el cuidado adecuado
Debe lavarse la cara por la mañana y por la noche. Eso es evidente, pero hay que tener mucho cuidado, especialmente por la noche, para tener la piel limpia. Es mejor analizar primero su tipo de piel y comprar los productos de cuidado adecuados en consecuencia. En general, sin embargo, es suficiente si tiene jabón, posiblemente loción desmaquillante, crema y tónico. Todo lo demás es un remedio adicional que no es absolutamente necesario y puede irritar la piel.
Conseguir una piel limpia: la rutina de la noche
Durante el ritual de la noche, es particularmente importante que la piel se limpie de polvo, suciedad y residuos de maquillaje que se hayan acumulado durante el día. También untamos bacterias en nuestra piel cada vez que nos tocamos la cara. Las bacterias se propagan desde los dedos hasta la cara y, si no se eliminan adecuadamente, pueden desencadenar rápidamente granos de pus superficiales e inflamación.
El agua limpiadora está ahí para contraer un poco la piel y afinar los poros. Aplicado con un algodón, realmente puede eliminar cualquier residuo aquí. Luego mire la almohadilla de algodón, verá que quedan puntos negros en su piel que no pudo eliminar con el lavado.
El agua es suficiente por la mañana
Para obtener una piel pura casi de la noche a la mañana, no debes elegir tu crema demasiado grasosa. Definitivamente debería promover la humedad, pero no obstruir los poros. Solo la piel realmente seca necesita crema grasa. Por la mañana, basta con lavarse con agua limpia. Si es propenso a los brotes, demasiados productos pueden irritar la piel aún más.
Obtenga una piel limpia a través de los ingredientes adecuados en los productos
Un consejo muy importante para conseguir una piel pura son los ingredientes de los productos que compra. La crema de noche puede contener algo de peróxido de benzoilo . Especialmente para aquellos que tienen la piel particularmente grasa y, por lo tanto, son propensos a las espinillas, la crema funciona de maravilla. Debe comenzar con una concentración del 3% antes de subir.
El ácido benzoico al 20% es extremadamente agresivo y se desprende de la piel en capas individuales de la piel. El peróxido de benzoilo es mucho más eficaz que el ácido salicílico y también mata todas las bacterias, mientras que el ingrediente activo ayuda a que la piel se renueve más rápidamente. Bajo ninguna circunstancia debe exponerse al sol después de usar peróxido de benzoilo. Dado que algunas capas de la piel se han despegado y quedan expuestas, aquí pueden producirse daños graves. Por lo tanto, recomendamos que solo use peróxido de benzoilo durante la noche.
Dieta: el mejor consejo para «tener una piel limpia»
Alcohol y azúcar: los pecados nutricionales se pueden reconocer primero en la cara. Se rumoreaba que el chocolate causaba granos. No es exactamente así, pero todavía hay una pizca de verdad en la declaración. Porque consumir demasiados carbohidratos refinados, es decir, azúcar, hace que el nivel de azúcar en sangre aumente drásticamente. Esto desequilibra las bacterias en el intestino y causa inflamación en el cuerpo. Esta inflamación también puede manifestarse en forma de granos, acné o rosácea. Por eso le damos nuestro mejor consejo para «piel limpia»: ¡Evite grandes cantidades de arroz, pan blanco, pasta y dulces!
Consumo excesivo de azúcar.
El consumo excesivo de azúcar también es en gran parte responsable de las arrugas. Las moléculas de azúcar se unen a las proteínas. Dado que estas moléculas de azúcar penetran en las células de la piel y se unen allí a la proteína de colágeno, la superficie de las células y la estructura celular en sí se vuelven más rígidas y menos flexibles . Esto promueve las arrugas.
Nuevamente, una dieta baja en azúcar ayuda aquí, al igual que el consumo adicional de colágeno. A cambio, proporciona un gran polvo de colágeno , compuesto de agua, insípido y 100% de colágeno puro. Puede ayudar no solo a reemplazar las moléculas de colágeno sacarificado en las células de la piel con nuevas partículas, sino que también se adhiere al tejido conectivo y lo mantiene tenso.
Minerales, vitaminas y antioxidantes
Una dieta sana y equilibrada no hace falta decirlo, los tres minerales que juegan un papel clave en la creación de una tez hermosa y en su regeneración son el silicio, el zinc y el azufre .
- El silicio es un oligoelemento que se puede encontrar en el tejido conectivo y que asegura la elasticidad de la piel. Sin el mineral, la formación de arrugas se acelera y la edad y las manchas de pigmento aparecen más rápidamente.
- El azufre es conocido por sus propiedades desintoxicantes, lo que lo hace maravillosamente antiinflamatorio. El mineral alivia así la piel y apoya su mecanismo de defensa.
- El zinc se encarga de mantener el contenido graso de la piel. También tiene una gran influencia en el equilibrio hormonal y puede compensar algunos problemas allí. El mineral también es muy importante para la propia producción de colágeno del cuerpo, que a su vez favorece la salud y la apariencia de la piel.
- Los antioxidantes obtuvieron su nombre porque pueden reducir el estrés oxidativo. Esto no tiene nada que ver con el estrés normal. Más bien, consiste en radicales libres causados por una dieta y un estilo de vida poco saludables como B. ser provocado por fumar, alcohol, quemaduras solares y alimentos fabricados industrialmente. Los antioxidantes más conocidos e importantes son la vitamina C, la vitamina E y la conocida coenzima Q10.
Una porción suficiente de verduras, si es posible cinco veces al día, es particularmente importante para consumir todos estos minerales y vitaminas. Los huevos orgánicos de gallinas camperas también contienen muchas vitaminas y minerales, pero también especias.
Conseguir una piel clara: ¿Qué más se puede hacer?
Si todos los consejos anteriores para «tener una piel limpia» no le han ayudado, aquí hay algunos más que deberían ser interesantes.
Controle su equilibrio hormonal
La causa más probable de acné, pus y rosácea es el desequilibrio hormonal. Un viaje al ginecólogo puede proporcionar información aquí. Si es necesario, puede contrarrestar las imperfecciones con la píldora o un agente similar.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio suficiente activa la circulación, fortalece el sistema inmunológico y también mejora la circulación sanguínea en la piel. Como resultado, las vitaminas y minerales en la sangre se transportan mejor y llegan a los lugares donde se necesitan.
¡Beber mucho!
En general, independientemente de la dieta, la limpieza o el equilibrio hormonal, debes beber al menos 2 litros de agua al día. Esto mantiene la sangre fluida y el hígado y los riñones pueden trabajar a toda velocidad para desintoxicar el cuerpo y protegerlo de la inflamación.
¡Fuera las manos!
¡Bajo ninguna circunstancia debes empujar las espinillas! Esto dañará permanentemente las capas superiores de la piel y es muy probable que queden algunos granos en la piel. La siguiente inflamación es dos veces más grave y puede dejar una marca antiestética en la piel.
Sueño saludable
Un gran remedio casero gratuito para «limpiar la piel» es dormir. Dormir mucho promueve la regeneración. Debe ser de al menos 8 horas al día. Solo cuando la piel puede regenerarse, tiene la oportunidad de acumular colágeno nuevamente y de abastecerse de minerales y vitaminas para que usted se despierte radiante y hermosa al día siguiente.
